זרועות איזומטריקס נשק isometrics - מלא בהשתתפות מידע על איך לשמור על בריאות טובה
הורד עכשיו

זרועות איזומטריקס דירוג וסיכום

זרועות איזומטריקס תגים

ספר אלקטרוני בְּרִיאוּת BMI בריאות ספר אלקטרוני מחשבון BMI. אנגלית הינדית מילון הוראות משאית הוראות ל TrueType. רמז הוראות הוראות אינסטלציה איזומטריקס סוחר נשק זרועות לחימה הברית של זרועות ואמונות אוקספורד אנגלית מרתי קורא PDF של Adobe חינם SAP תוכנה. ClassFeed eBay דומה מחצלת ל TGA Adobe CS3 HDR. majipic עבור java תוכנת המפרט PS3 זרועות דרקון איזומטריקה שריר תרגיל נשק DNS SpeedTouch Opendn.

זרועות איזומטריקס תיאור

תרגיל זרוע Isometrics: מתמקדת בארבעה היבטים של הזרוע: האמה (השרירים של פרק היד למרפק, הן מכופפות והן תוספות) שרירי הזרוע (הממוקם על חזית הזרוע) השלישי (על גב הזרוע, הידוע גם בשם כנפי עוף) Deltoids (שרירי הכתף שלך אשר ניתן לחלק 3 חלקים: הקדמי, לרוחב ואחורי; או באנגלית הקדמי, באמצע ובחזרה). כל מיקום צריך להיות אידיאלי עבור 30 שניות בהתחלה. יש לציין כי לחץ הדם שלך יכול לעלות באופן דרמטי בעת ביצוע טכניקות אלה, אז אם אתם סובלים יתר לחץ דם או במצב הלב לבדוק עם הרופא הראשון שלך. אתה יכול גם להשתמש Isometrics כאשר הרמת משקולות, באמצעות התכווצות של שרירים מסוימים במהלך להרים. כנ"ל לגבי תרגילי גוף. נשימה במהלך iSometrics הוא גם מאוד חשוב. אתה אף פעם לא צריך להחזיק את הנשימה שלך במהלך תרגיל זרוע isometrics או כל חלק הגוף אחר לעניין זה. הדרך הטובה ביותר לנשום היא על ידי לקיחת נשימה עמוקה לפני התרגיל, תוך מתיחה את הבטן לאט "wassing" אותו כמו צמיג שטוח או נחש. זה יגרום מתח נוסף כוח, המאפשר לך לדחוף קשה באמת לקבל את התוצאות הטובות ביותר. Arms Isometrics יישום הוא ספר אלקטרוני פשוט שנועד לתת לך מידע בהשתתפות מלאה על איך לשמור על בריאות טובה.

זרועות איזומטריקס תוכנה קשורה