גמילה וירידה במשקל אחד היתרונות של דיאטה Detox היא כי זה כוחות לך לשבור את השגרה הרגילה שלך כדי לנסות הרגלים בריאים יותר
הורד עכשיו

גמילה וירידה במשקל דירוג וסיכום

גמילה וירידה במשקל תגים

דִיאֵטָה Habits מחשבון מִשׁקָל הרזייה לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל מחולל שגרתי שגרה ניתוח הרגלים שמור שגרתית שגרה סטטיסטית לספק שגרת בליט simplifier שגרתית שגרת נפוץ בשימוש ספרייה שגרתית גמילה שגרת יישום שגרת ספרייה שגרת יאבאסי C + + שגרה לאכול בריא אכילה בריאה הבאגים שגרת מאוחסן הבאגים שגרתית דיאטה Detox. Blu קסם D200. איך וירוס בארטפה רינגטון WMA. RZS נקודות ללא הגבלה IRC הלקוח UIQ לשחק פוקימון רובי MDS כדי exe. משקל כוח גרף למשקל יוגה ומשקל היפנוזה ירידה במשקל ירידה במשקל גרף

גמילה וירידה במשקל תיאור

אחד היתרונות של דיאטה Detox היא שזה מאלץ אותך לשבור את השגרה הרגילה שלך כדי לנסות הרגלים בריאים יותר. הנה איך לבנות על הרגלים טובים אלה, למנוע נפיחות בעתיד לאבד יותר משקל: הישאר היכרות עם ירקות. שמור על המקרר שלך מצויד עם ירקות כמו גם חטיפים ירקות (כמו פעמון פלפל רצועות או עגבניות ענבים). יש להם הרבה סיבים, מעט קלוריות, ובניגוד מזונות מעובדים כמו קרקרים, לא יגרמו לנפיחות או להוסיף קילוגרמים. לשמור על חלקים קטנים. בכל ארוחה, לשים שליש פחות מזון על הצלחת שלך מהרגיל ולועס כל נגיסה ביסודיות. כפי שלמדת מאכילת ארוחות Detox נמוך שלך, אכילה לאט לאט לעזור לך להרגיש מרוצה פחות. חזור בהדרגה. חוזרים מיד לתזונה הישנה שלך, כמו מפתה כפי שהוא להיות, יכול לגרום לך להחזיר את המשקל. תוכל גם להחמיץ את ההזדמנות לזהות מזונות שגורמים לתסמינים כמו נפיחות, גודש, או חשיבה מטושטשת. התחל על ידי הוספת מזון אחד חדש בכל יום, החל מזונות כי הם פחות סביר לגרום לתגובות אלה, כמו שעועית, דגים, דגנים אחרים מאשר חיטה, לפני שאתה עובר על חלב, סוכר, חיטה, אשר לעתים קרובות בעייתיים . אחרי שאתה reintroduce מזון, שים לב איך אתה מרגיש 15 עד 20 דקות מאוחר יותר, שלוש עד ארבע שעות מאוחר יותר וכאשר אתה מתעורר למחרת. אם מזון גורם לתסמינים, לשקול לחסל אותו מן הדיאטה שלך. גם אם זה לא גורם לתסמינים, ייתכן שתרצה לאכול פחות מזה כי זה צפוי להכיל יותר קלוריות מאשר פירות וירקות. המשך לנוע. אם אתה מפעיל יותר בזמן detoxing, לשמור את זה. סיעור מוחות דרכים להתאים את התרגיל לתוך היום שלך, כמו לעשות וידאו יוגה לפני ארוחת הבוקר, הליכה כמה קבוצות של מדרגות בארוחת צהריים, או לקחת את הכלב שלך לטיול אחרי ארוחת הערב.

גמילה וירידה במשקל תוכנה קשורה