 | לאבד 14 פאונד ב 14 ימיםלמד כיצד לאבד 14 פאונד ב 14 ימים עם זה פשוט אך יעיל במשקל ... |
| הורד עכשיו | |
לאבד 14 פאונד ב 14 ימים דירוג וסיכום
פרסומת
לאבד 14 פאונד ב 14 ימים תגים
לאבד 14 פאונד ב 14 ימים תיאור
למד כיצד לרדת 14 קילו ב 14 ימים עם מדריך הרזיה פשוט אך זה יעיל. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל התינוק, שומן בבטן לאבד או סנטימטרים להפסיד הידיים, בירך המותניים, תמצאו מדריך הרזיה מהירה זה שימושי. להלן קטע מתוך פרק הקדמה המתאר את הנושאים הנלמדים במדריך. תתחיל ללמוד איך פיזי או נפשי להכין את עצמך הרזיה מהירה. בפרק 2, נדבר על היתרונות של צום עבור הרזיה מהירה ללמוד איך לעשות את זה בצורה בטוחה. פרק 3 יחקור את תוכניות התזונה הטובות ביותר לירידה במשקל מתמשכת. אתה יכול להימנע לעצמו את המשקל שאתה בתחילה להפסיד על ידי ביצוע הפעולות כללים פשוטים. פרק 4 מתאר את החשיבות של הידרציה. מים ממלאים תפקיד חיוני כושר אובדן שומן. תלמדו כיצד לקבוע כמה מים אתה צריך כל יום (רמז :: לא כל אחד צריך 8 כוסות ביום!) בפרק 5, תלמד מדוע שינה היא כל כך חשובה לירידה במשקל. אם אתה לא מקבל 8 שעות בלילה, אתם לא לבד. אבל אתה לא מאבד משקל במהירות אפשרי אם הגוף שלך לא מקבל טעינה רגילה. פרק 6 יכיר לך את היסודות של שריפת קלוריות באמצעות מימוש. עבודה החוצה לא חייב להיות מטלה; אתה תוצג עם עשרות פעילויות כיף כי ישרפו יותר קלוריות ממה טיול הכושר. בניית שריר היא הנושא של פרק 7. האם ידעת כי רקמת שריר היא מבער שמנים 24 שעות ביממה? תלמד איך לאכול ופעילות גופנית כדי לבנות רקמת מקסימום שריר ולשרוף יותר קלוריות מאשר אי פעם בעבר - אפילו תוך כדי השינה! פרק 8 יבחן עשבי תיבול שונים, ויטמינים, ומזונות כי יש שמועות להתניע את חילוף החומרים שלכם. אילו עובדים, ואלו לא? בקרוב תוכל להיות מסוגל להבדיל בין עובדות בדיוניות כשמדובר תוספי תזונה. פרק 9 הוא החלק הראשון של מדריך מהיר ומלוכלך עבור להכות את המפלצת להתפיח. תלמדו מדוע נפיחות קורה, ואיך להיפטר ממנו - ולקבל בחזרה לתוך סקיני ג'ינס שלך - בתוך זמן קצר. פרק 10 הוא מעקב החוקר את הבעיה המביכה אבל מאוד אמיתית של עצירות מעיים איטיים. ייתכן שאתה ונדהם לגלות כמה משקל אתה מסתובב עקב לבזבז מוצרים. בפארק 11, נבחנו את המצב לפעמים ההרסני של אכילה רגשית והפרעות אכילה. לפעמים אתה צריך להתמודד עם שבבסיס גורמים פסיכולוגיים כדי אכילת יתר עצירה. פרק זה יאפשר לך להתחיל על הדרך להחלמה. פרק 12 מכיל טיפים ורעיונות עבור השוהים מוטיבציה ארוך עבר יום 14. תלמדו איך להניע את עצמך, איך להשתמש השפעות חיצוניות על המוטיבציה, וכיצד לשמור את העיניים על הפרס. פרק 13 מתעמק מצבים רפואיים שיכולים לגרום לך להפסיק לאבד משקל, או אפילו לגרום לך לעלות במשקל. רבים יכולים להיות מזוהים על ידי בדיקות דם פשוטה, ורוב יכולים להיות מטופלים עם תרופות מרשם. אבחון הוא הצעד הראשון. למד כמה מן התסמינים הנפוצים ביותר כדי לעזור לך להחליט אם טיול הרופא הוא בסדר. לבסוף, בפרק 14, אנו נלמד אותך איך לשמור על הירידה במשקל ולשמור אותה לכול חיים.
לאבד 14 פאונד ב 14 ימים תוכנה קשורה
