1RM מחשבת את מקס של נציג משקל להרים תנועות.
הורד עכשיו

1RM דירוג וסיכום

1RM תגים

לוח המחוונים יישומון לחשב חישוב מקסימלי משקל להרים submaximal One-Rep תת מקסימלי

1RM תיאור

מחשבת את מקס חד-פעמי משקל ההרמה של Subangaximal. 1RM ("נציג אחד מקסימום") הוא יישומון לוח המחוונים עבור Mac OS X 10.4 "טייגר" זה מחשב את הסכום המקסימלי שאתה יכול להרים נתון להרים submaximal. אז למשל, אם אני יכול להרים 67.5 פאונד 6 פעמים, ואז על פי יישומון להלן, אני אמור להיות מסוגל להרים 80 פאונד פעם אחת.האחוזים אחרים הם מאוד שימושי לקביעת מה להרים עבור "רמת מאמץ נתון". מה חדש במהדורה זו: · גבולות נאכפים של 0-10 חזרות.

1RM תוכנה קשורה