שינה פרואקטיבית שעון מעורר זוכה בפרס של $ 10,000 Schoof לחדשנות ויצירתיות, מובלט על הלמ"ס ...
הורד עכשיו

שינה פרואקטיבית שעון מעורר דירוג וסיכום

שינה פרואקטיבית שעון מעורר תגים

פרס תפוס את CBS CBS Downloader. רדיו CBS הלמ"ס CBS News CBS Video. חדשנות אימוץ חדשנות ערך חדשנות

שינה פרואקטיבית שעון מעורר תיאור

זוכה בפרס של 10,000 $ של SCHOFF לחדשנות ויצירתיות, בהשתתפות המופע המוקדמת של הלמ"ס, מדורגת את 10 האפליקציה העליונה של השבוע על ידי Gizmodo, והשתמשה ככלי מחקר מדעי על ההשפעות של מניעת שינה ואת המרכיב הימי של השינה. שינה פרואקטיבית משתמשת בכלים התנהגותיים שונים המיועדים למדע השינה. זה כולל משוב מותאם אישית על מרכיבי השינה, משחקי ערנות כדי להעריך את grogginess, מוסיקה הסביבה לשחק בלילה, ואת המנוע ואת גירוי השמיעתי כדי לעזור לך להתעורר. יישומים אחרים הצביעו כי שלב שינה משפיע על איך רענן אתה מרגיש בבוקר, בטענה כי על ידי התעוררות בשלב מצית של שינה אתה יכול להרגיש רענון יותר. בעוד מבחינה טכנית זה נכון, יש בעיות רציניות לטענה זו, במיוחד עושה זאת על ידי מדידת תנועות הגוף. REM Sleep הוא שלב קל יותר של שינה מאשר שינה עמוקה, אך ב- REM לישון הגוף שלך כמעט משותק לחלוטין (למעט העיניים שלך). בנוסף, ככל שאתה ישן יותר שינה מצית מקבל וגם אם היית מתעורר בשלב מצית של שינה זה רק משפיע על כמה ער אתה מרגיש בטווח הקצר. איך רענן אתה מרגיש הוא במידה רבה מושפע שני דברים: כמות שינה ושעה של יום. מרכיבים אלה של שינה יש השפעה רבה על חומרת "אינרציה שינה", או במילים אחרות, חוויות חווה עם התעוררות משינה. סכום השינה יש השפעה ברורה על כמה עייף אתה לאורך כל היום וכמה קל לך להירדם בלילה. שינה פרואקטיבית אמצעים מרכיב זה של שינה בכל פעם שאתה מגדיר את השעון המעורר שלך. לאחר מכן אתה מקבל משוב אישית על כמה אתה שינה מבוסס על שינה המטרה שאתה יכול להגדיר. שינה פרואקטיבית מעצימה אותך לייעל את לוח הזמנים של השינה שלך על ידי הפעלתך להעריך את צרכי השינה הייחודיים שלך ולראות את ההשפעות של שינוי דפוסי השינה שלך. שינה פרואקטיבית גם מסירה אחרת לא כל כך ברור, אך חשוב באותה מידה של שינה בשם רכיב היממה. הרכיב הימורי קשור לזמן של היום והוא מאופנן על ידי חשיפה לאור השמש. המערכת הביולוגית מאחורי המרכיב הקרדייני כוללת חיישנים הממוקמים בעין שיכולה לזהות אור שמש גם כאשר העיניים שלך סגורות. חיישנים אלה שולחים אותות לחלק מהמוח השולט בשחרור מלטונין: נוירוטרנסמיטר חזק שמשפיע על רמת האנרגיה שלך. אם אור השמש מזוהה, מלטונין מעוכב, וזה המנגנון שעוזר לנו להתעורר בבוקר כאשר השמש יוצאת. מה קובע שינה פרואקטיבית מלבד יישומי שינה אחרים היא כי הוא בנוי עם התחשבות בממצאים מדעיים על שינה הוכחה להשפיע על איך רענון אתה מרגיש בבוקר, כמה אנרגיה יש לך לאורך כל היום, ואת היכולת שלך להירדם.

שינה פרואקטיבית שעון מעורר תוכנה קשורה