מתח מורה 911. מתח המורה 911 הוא כלי כדי לעזור למורים
הורד עכשיו

מתח מורה 911. דירוג וסיכום

מתח מורה 911. תגים

גילה

מתח מורה 911. תיאור

באמצע שנות ה -60, החוקרים גילו אינדיקטור מדויק מאוד ללחץ בשם השתנות קצב הלב (HRV). HRV הוא העלייה הטבעית ונפילתו של קצב הלב בתגובה לשינויים בנשימה, לחץ דם, הורמונים ורגשות. זה גם השתקפות מדויקת של היכולת של הפרט להתאושש מתח. ככל שה- HRV גדול יותר, את האדם בריא. לעומת זאת, רמות נמוכות יותר של HRV מצביעים על רמות גבוהות יותר של מתח ויכולת מופחתת להתאושש. כמו כן, והכי חשוב לך, הוא כי HRV מופחת באדם יכול לתרגם ללחץ נוסף על מערכות הגוף האחרים שחווה על ידי המורה יש השפעה פיזיולוגית בולטת על עד 80% של הגוף? S מערכות אחרות. מחקרים רבים מסכימים כי מורים שחוו רמות מתח מוגברות במהלך היום היו שיעור גבוה משמעותי של תסמינים חמורים גם כאשר החוקרים לקחו בחשבון את כל גורמי הסיכון הסטנדרטיים. חלק מהתסמינים האלה כוללים: מתח שרירי וכאב, אי נוחות, רגשות גולמיים, hyperventilation, כאבי ראש, עייפות, לשקול רווח (או הפסד), סימנים מוקדמים של ההזדקנות, ואת התרחשות גדולה יותר של הצטננות וזיהומים ויראליים אחרים. בעיות נראה כי מפל של נוירו-כימיקלים חזקים שפורסמו לתוך הדם כמו תגובה נורמלית ללחץ. בעוד הלחץ יכול להיות לטווח קצר, ההשפעות של כימיקלים אלה יכולים להימשך ימים. בעיות מתעוררות כאשר תגובת הלחץ מופעלת לעתים קרובות מדי והגוף כבר לא יכול לתמוך עוד קונסטנט? קרב או טיסה? המדינה ניגשה במהלך תגובת הלחץ. עכשיו, עבור החדשות הטובות. מחקר הראה גם כי אתה יכול לשפר את קצב הלב שלך משתנה מהר מאוד - ו, זה? S קל כמו נשימה. המטרה שלנו עם הלחץ תשע אחד אחד עבור תוכנית מורים היא לספק טכניקה פשוטה, אך רבת עוצמה כדי לשפר את HRV שלך ולהפחית את הריכוז של כימיקלים המושרה מתח, ובכך, באופן דרמטי לשפר את היכולת שלך להיות גמיש מתח יותר. זה פשוט, זה כיף, וזה לוקח רק כמה דקות בכל יום!

מתח מורה 911. תוכנה קשורה